بىز دائىم ئېغىز بوشلۇقى ئادەتلىرىنى كىچىك بالىلار ئۈچۈن تېما دەپ قارايمىز.ئاتا-ئانىلار ۋە چىش دوختۇرى بالىلارغا كۈندە ئىككى قېتىم چىش چوتكىلاش ، تاتلىق يېمەكلىكلەرنى ئاز يېيىش ۋە قەنتلىك ئىچىملىكلەرنى ئاز ئىچىشنىڭ مۇھىملىقىنى ئۆگىتىدۇ.
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بىز يەنىلا بۇ ئادەتلەردە چىڭ تۇرۇشىمىز كېرەك.چوتكىلاش ، چېچەكلەش ۋە شېكەردىن ساقلىنىش ھازىر بىزگە ماس كېلىدىغان بىر قانچە تەكلىپ ، چىش تاقاشنى باشتىن كەچۈرگەندە ، بىز يەنە قانداق ئادەتلەرنى بىلىشىمىز كېرەك؟قاراپ باقايلى.
1. چوتكىلاش لىنىيىسى - كۈندە ئىككى قېتىم
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، چىش ۋە چىش مىلىكىمىز ئۆزگىرىدۇ ، بۇ بەلكىم چوتكىلاش تېخنىكىمىزدا ئۆزگىرىش بولۇشى مۇمكىن.چىش ۋە چىش مىلىكىمىزنىڭ يۇمشاقلىقىغا ماس كېلىدىغان چىش چوتكىسىنى تاللاش ياكى كۈچلۈكرەك چوتكىلاش بىز ئويلىشىشىمىز ۋە ئۆزگەرتىشىمىز كېرەك.
2. چېچەكلەش - ئەڭ مۇھىم
چوتكىلاش چىشىڭىزنىڭ خالىغان يېرىدە تازىلاش خىزمىتىنى قىلمايدۇ.چېچەكلەشنىڭ ئەۋرىشىملىكى شۇكى ، ئۇنى خالىغانچە چىش ئارىسىغا قويۇپ ، چىش ئارىسىدىكى يېمەكلىك ئەخلەتلىرىنى ئاسانلا ئېلىۋەتسىڭىز بولىدۇ.شۇنداق بولۇپلا قالماي ، ئۇ يەنە چىش چوتكىسىغا سېلىشتۇرغاندا تاختاينى ئېلىۋېتىشكە ناھايىتى ئۇستا.
3. فتورلۇق چىش پاستىسىنى ئىشلىتىڭ
فتور بولسا چىشنىڭ چىرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى مۇھىم تەركىب.ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بىز چىش سەزگۈرلۈكىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشىمىز مۇمكىن.ئەگەر چىش سەزگۈرلۈكى كۆرۈلسە ، چىش پاستىسى تۆۋەن (RDA) قىممىتى بار چىش پاستىسىنى تاللىيالايمىز.ئادەتتە ، «سەزگۈر چىش» بەلگىسى بار كۆپىنچە چىش پاستىلىرىنىڭ RDA قىممىتى تۆۋەن بولىدۇ.
4. ماس كېلىدىغان ئېغىز يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىڭ
كۆپىنچە ئېغىز چايقاش نەپەسنى يېڭىلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولسىمۇ ، باكتېرىيەگە قارشى تۇرىدىغان ئېغىز چايقاشلىرىمۇ بار ، چىش مىلىكىمىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىپ ، چىش چىرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.مەخسۇس ئېغىز چايقاشلىرىمۇ بار ، ئەگەر دائىم دورا سەۋەبىدىن ئېغىز قۇرغاقلىشىپ كەتسىڭىز ياردەم بېرەلەيدۇ.
5. ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ
مەيلى 5 ياش ياكى 50 ياش بولسۇن ، يېمەك-ئىچمەك قارارىڭىز ئېغىز ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.بىزنىڭ يېمەكلىك تاللىشىمىز تۆۋەن دەرىجىدىكى پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ۋە پىششىقلانغان قەنتلەرگە ئەگىشىشى كېرەك.مېۋە ، كۆكتات ، دانلىق زىرائەتلەر ۋە ئورۇق ئاقسىل مول يېمەكلىكلەر چىش ساغلاملىقىغا پايدىلىق.شۇنداقلا ، قەنتلىك يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى چەكلەش ياخشى قارار.
6. دائىم چىش تەكشۈرتۈشنى ساقلاش
ئېغىز بوشلۇقى تازىلىقىنى ساقلاش ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ، ئەمما دائىم چىش تەكشۈرتۈشنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەك.قەرەللىك تەكشۈرتۈش جەريانىدا ، چىش دوختۇرىڭىز ئاغزىڭىزنى ئەستايىدىللىق بىلەن تەكشۈرۈپ ، چىش ۋە چىش مىلىكىڭىزدىكى دەسلەپكى مەسىلىلەرنى بايقىيالايدۇ.تېخىمۇ گۈزەل تەبەسسۇمنى نامايان قىلىش ئۈچۈن چىشنى ھەر ئالتە ئايدا بىر قېتىم پاكىز تازىلاپ تۇرۇشمۇ ياخشى ئۇسۇل.
يوللانغان ۋاقتى: 31-ئاۋغۇستتىن 20-ئاۋغۇستقىچە