چىش چىشلىرى

قىلىۋاتقان ئىشىڭىز كېچىدە چىشىڭىزنى غۇچۇرلىتىۋېتىشى مۇمكىنمۇ؟سىز نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ چىش غۇچۇرلىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان (چىش مىلىكى دەپمۇ ئاتىلىدۇ) ياكى چىشنى غۇچۇرلىتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كۈندىلىك ئادەتلەردىن ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن.

چىشنىڭ ئۇۋۇلاشنىڭ كۈندىلىك سەۋەبلىرى

سېغىز چايناشقا ئوخشاش ئاددىي ئادەت كېچىدە چىشىڭىزنى غۇچۇرلىتىدىغان سەۋەبلەرنىڭ بىرى بولۇشى مۇمكىن.سېغىز چايناش سىزنى ئېڭىكىڭىزنى قىسىشقا ئادەتلەندۈرىدۇ ، چاينىمىسىڭىزمۇ شۇنداق قىلىشىڭىز مۇمكىن.

زەئىپلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا ئادەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

1. قەلەم ، قەلەم ، چىش كولىغۇچ ياكى باشقا نەرسىلەرنى چىشلەش ياكى چىشلەش.كۈن بويى سېغىز ياكى جىسىملاردا چايناش بەدىنىڭىزنى ئېڭىكىڭىزنى چىڭ تۇتۇشقا كۆندۈرەلەيدۇ ، چاينىمىسىڭىزمۇ ئېڭەك مۇسكۇلىڭىزنى داۋاملىق چىڭىتىش ئېھتىماللىقىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

2. شاكىلات ، كولا ياكى قەھۋە قاتارلىق يېمەكلىك ياكى ئىچىملىكلەردە كوففېئىننى ئىستېمال قىلىش.كوففېئىن غىدىقلىغۇچى بولۇپ ، ئېڭەك چىڭقىلىش قاتارلىق مۇسكۇللارنىڭ پائالىيىتىنى ئاشۇرالايدۇ.

3. تاماكا چېكىش ، ئېلېكترونلۇق تاماكا ۋە چايناش.تاماكا تەركىبىدە نىكوتىن بار ، ئۇ يەنە مېڭىڭىزنىڭ مۇسكۇلىڭىزغا ئەۋەتكەن سىگناللىرىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.تاماكا چەككۈچىلەر تاماكا چەكمەيدىغانلارنىڭكىدىن ئىككى ھەسسە يۇقىرى بولىدۇ.

4. ھاراقنى كۆپ ئىچىش ، چىش چوتكىلاشنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ.ئىسپىرت ئۇيقۇ ھالىتىنى ئۈزۈپ ، مېڭىڭىزدىكى نېرۋا تولۇقلىغۇچنى ئۆزگەرتەلەيدۇ.بۇ مۇسكۇللارنىڭ زىيادە ئاكتىپچانلىقىنى قوزغايدۇ ، بۇ كېچىدە چىش غۇچۇرلىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.سۇسىزلىنىش كۆپىنچە ھاراقنى كۆپ ئىچىشنىڭ نەتىجىسى بولۇپ ، چىشنىڭمۇ غۇچۇرلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

5.ئورۇنلۇق قىلىش ، بولۇپمۇ ئۇيقۇسىزلىق كېچىدە چىش غۇچۇرلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.تەتقىقاتچىلار بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلمەيدۇ ، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى قوزغىلىشتىن (ئۇيقۇ توسالغۇغا ئۇچراش سەۋەبىدىن) بەدەننىڭ بېسىم ئىنكاسىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ياكى مېڭىنىڭ ئېڭەك مۇسكۇللىرىنى چىڭىتىپ ، كېكىردەكنى قاتتىقلاشتۇرىدۇ.

6. بەزى دورىغا قارشى دورىلار ، روھىي دورىلار ياكى قانۇنسىز دورىلارنى ئىستېمال قىلىش.مۇشۇنىڭغا ئوخشاش دورىلار مېڭىڭىزنىڭ نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى ۋە خىمىيىلىك ئىنكاسىدا ئىشلەيدۇ ، بۇ مۇسكۇللارنىڭ ئىنكاسىغا تەسىر كۆرسىتىپ ، چىش غۇچۇرلىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بەزىدە دورا ياكى مىقدارىنىڭ ئۆزگىرىشى ياردىمى بولىدۇ.

چىش نېمىشقا چاتاق چىقىدۇ ، ئۇنى قانداق ھەل قىلىمەن؟

چىشىڭىزنى دائىم چىشلىۋەتسىڭىز چىشىڭىزنى بۇزىدۇ ، سۇندۇرىدۇ ۋە بوشىتىدۇ.كېچىدە چىش چوتكىلاشتىن چىش ئاغرىش ، مەڭزى ئاغرىش ۋە باش ئاغرىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلۈشى مۇمكىن.

ئادىتىڭىزنى بۇزۇپ تاشلاپ ، چىش غۇچۇرلىتىش توختاپ بولغۇچە ، ئۇخلاۋاتقاندا چىش قوغدىغۇچى كىيىشنى ئويلاڭ.كېچىدە چىش غۇچۇرلىتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بۇ ئېغىز قوغدىغۇچى ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەنكى چىشلىرىڭىزغا توساق ياكى ياستۇق قويىدۇ.بۇ ئېڭەكنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىپ ، ئېمال ماددىسىنىڭ ئۇپرىشى ۋە باشقا زىيان تارتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

ئەگەر سىزنىڭ چىشىڭىز بۇزۇلمىسا ياكى قاتتىق ئاغرىمىسىڭىز ، چىش مىلىكىڭىزنى قوزغايدىغان ئادەتلەرنى توختىتىش ئۈچۈن ئىشلەۋاتقاندا ، چىشتىن ھالقىغان چىش قوغدىغۇچىنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.