ئاغزىڭىزنىڭ ساغلاملىقى بەدىنىڭىزنىڭ ئەھۋالىنى ئەينەك قىلامدۇ؟ ئەلۋەتتە ، ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقى كەلگۈسىدىكى ساغلاملىق مەسىلىسىدە ئالدىن مەۋجۇت بولۇپ تۇرالايدۇ.چىش دوختۇرى ئېغىز بوشلۇقىڭىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تونۇپ يېتەلەيدۇ.سىنگاپور دۆلەتلىك چىش مەركىزىدىكى تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئېغىز بوشلۇقى باكتېرىيەسى كەلتۈرۈپ چىقارغان ياللۇغ چىش مەسىلىسىنى دىئابىت كېسىلى ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك ئەھۋاللار بىلەن باغلىشى مۇمكىن.
چىشىمىز نېمە؟تاشقى چىش قەۋىتى ئاساسلىقى كالتسىي ، فوسفات ۋە بىر قىسىم فتور قاتارلىق مىنېرال ئىئونلاردىن تەركىب تاپقان.ساغلام چىشلاردا چىش يۈزى ، ئەتراپىدىكى شۆلگەي ۋە ئېغىز مۇھىتى ئارىسىدا مىنېرال ئىئون تەڭپۇڭلۇقى بار.بۇ 3 ئېلېمېنتنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى بولغاندا ، چىش چىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
چىشنى قانداق چاقماق؟
1. كۈندە ئىككى قېتىم چىش چوتكىلاش ۋە چىش چوتكىلاش ، تىلىڭىزنىمۇ چوتكىلاش.
2. قەنت ۋە كىسلاتالىق يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ ، چۈنكى ئۇلار باكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشىگە ئىلھام بېرىدۇ ، شۇنداقلا ئېغىز مۇھىتىنىڭ pH نى تۆۋەنلىتىدۇ.بۇ چىش چىرىش ۋە چىش چىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
3. شۆلگەي چىشىڭىزدىكى مىنېرال ماددىلارنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.دائىم ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ ، چۈنكى ئۇ شۆلگەينىڭ خىزمىتىنى قالايمىقانلاشتۇرۇپ ، زىيانلىق ئېغىز كىسلاتاسىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
4. يېتەرلىك سۇ ئىچىپ ، شۆلگەينىڭ مىقدارى ۋە سۈپىتىنى ساقلاپ ، قوغداش ئىقتىدارىنى ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ.
5. ئىسپىرتنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئازايتىش.ئىسپىرت چىشنىڭ سىرتىدىكى ئېمال ماددىسىنى يوقىتىپ ، چىرىش ۋە چىرىشنىڭ خەۋىپىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
6. تاماكا چېكىڭ!بۇ سىزنىڭ چىش مىلىكى كېسەللىكى ، نەپەسلىنىش مەسىلىسى ۋە ئۆپكە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋىپىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
7. ئاق كۈلۈمسىرەڭ.قەھۋە ، چاي ، تاماكا ، ھاراقنى كېسىپ ئېلىڭ ، چۈنكى بۇلار چىشىڭىزدا داغ پەيدا قىلىدۇ.
8. ھەر 6 ئايدا بىر قېتىم قەرەللىك چىش تەكشۈرتۈڭ.
ھەپتىلىك سىن:https://youtube.com/shorts/Ay9gVdVJfZ4?feature=share
يوللانغان ۋاقتى: Jun-09-2023