بالىلار ۋە ھالىدىن خەۋەر ئالغۇچىغا ئۇلارنىڭ ئېغىز ساغلاملىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك مۇھىم تەۋسىيەلەر ۋە كۆرسەتمىلەر نېمە.سىز ئاللىبۇرۇن بىلىدىغان بەزى ئىشلار يېمەك-ئىچمەك تاللىشىڭىزنىڭ بالىڭىزنىڭ سالامەتلىكىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى ، شۇنداقلا ئۇلارنىڭ تازىلىقىنى قانداق ساقلاش.
بىز بالىلار ، ئۆسمۈرلەر ۋە ھەر خىل ياشتىكى چوڭلارنىڭ ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىنى قوغداش ئۈچۈن سۆزلەيدىغان ئەڭ مۇھىم تېمىلارنىڭ بىرى ، سىز تاللىغان يېمەك-ئىچمەك تاللىشىڭىز.
ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىنى ساقلاش ئۈچۈن.بىز دائىم قىلىشقا تېگىشلىك بىر قانچە ئىش بار ، بۇنىڭ بىرى ، ھەر بىر ئادەمگە مۇۋاپىق ۋە ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىش.
بىز سىزگە قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ سىزنى تېخىمۇ يۇقىرى خەتەرگە دۇچار قىلىدىغانلىقى ياكى بالىلىرىڭىزنىڭ كاۋاك دەپ ئاتىلىدىغان نەرسىلەرنى ئىشلەپچىقىرىش خەۋىپىگە دۇچ كېلىدىغانلىقى توغرىسىدا مۇۋاپىق ئۇچۇر بىلەن تەمىنلەۋاتقانلىقىمىزنى جەزملەشتۈرمەكچىمىز.كاۋاك چىشلىرىڭىزدا باكتېرىيە پەيدا بولۇپ ، بەختكە قارشى ئۇلارنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، ئۇلار چىش ئاغرىقى ياكى كاۋاكتىن پەيدا بولىدىغان باشقا مەسىلىلەرگە ئاسان گىرىپتار بولىدۇ.
بىزدە كاۋاك شەكىللىنىشتىن نۇرغۇن مۇداپىئە بار.ئۇلارنىڭ بەزىلىرى بىز مۇلاھىزە قىلغاندەك چوتكىلاش ۋە چېچەكلەش.يەنە بىرى سىزنىڭ تەبىئىي شۆلگەيڭىز.ئۆزىڭىزنىڭ شۆلگەي ۋە تۈكۈرۈكىڭىزدە نۇرغۇنلىغان ئوخشىمىغان ئېلېمېنتلار ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار بار بولۇپ ، ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىڭىزنى ساقلاپ قالالايدۇ.
قايسى يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرنىڭ تەركىبىدە قەنت مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇشى ۋە بۇ ئازراق ساغلام تاللاشلارنى قانداق قىلىش ھەققىدە سۆزلىيەلەيدىغان بولۇش كېرەك.
قەنتلىك ئىچىملىكلەرنى ساغلام تاللاشنىڭ بىر ئۇسۇلى ، ئۇنىڭدا ئازراق سۇ بار شەربەت بولۇش ياكى ئۇلارغا شېكەر قوشمىغان بولۇشى مۇمكىن.گەرچە ناترىي ۋە باشقا كاربونلانغان ئىچىملىكلەر بار كىشىلەر ناھايىتى كۆپ بولسىمۇ ، ئەپسۇسلىنارلىقى شۇكى ، بۇ ئىچىملىكلەرنىڭ كىسلاتالىق ئېلېمېنتلىرى بار.كىسلاتالىق سۇ تەركىبىدىكى كۆپۈك ۋە كاربونات.بۇ كىسلاتالىق مۇھىت ، ئەپسۇسلىنارلىقى ، چىشنى تېخىمۇ كۈچلۈك قىلالايدۇ ھەمدە كاۋاك بولۇش خەۋىپى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
كىسلاتالىق ياكى شېكەر بىلەن كاربونلانغان ئىچىملىكنىڭ چوتكىلاش ياكى باشقا ئۇسۇللار بىلەن تازىلىماي چىش ئۈستىدە تۇرۇش ۋاقتى قانچە ئۇزۇن بولسا ، ئۆپكە تەرەققىي قىلىش پۇرسىتى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.بىز دۇنيادا ياشاۋاتىمىز ، بۇ يەردە سىز ۋە بالىلىرىڭىزدا بولىدىغان يېمەكلىكلەر توغرىسىدا نۇرغۇن ئوخشىمىغان تاللاشلار بار.
بۇلارنىڭ قانداق ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى چۈشىنىش كېرەك.
قاتتىق كەمپۈت ۋە چايناش قاتارلىق قاتتىق ، يېپىشقاق ، چايناش قاتارلىق يېمەكلىكلەرگە ئىگە بولۇش چىشلىرىمىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە كاۋاك ياساش خەۋىپىگە دۇچار قىلىدۇ ، ھەتتا ، بەختكە قارشى ، چىش سۇنۇش.
بالىلار ، بولۇپمۇ چىش يېشى مۇمكىن بولغان ياشلاردا پەقەت يېمەكلىك ياكى چىش يېيىشكە ماس كېلىدىغان نەرسىلەرنى يېيىش ئىنتايىن مۇھىم.
چايناش ياكى يېپىشقاق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلغاندا ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك يەنە بىر مۇھىم ئىش شۇكى ، بىز سۇ بىلەن چايقاشقا ياكى چىشنى چوتكىلاشقا كاپالەتلىك قىلىشنى خالايمىز.
يېمەك-ئىچمەكنى ئەمەلىي مۇلاھىزە قىلىشتىكى يەنە بىر مۇھىم تېما بوۋاقلارنىڭ ئانا سۈتىنى چۆرىدىگەن ھالدا مەلۇم خىل تاللاش.ئۇ ئىنتايىن ساغلام ۋە داۋالاش ۋە چىش كەسپى ئىچىدىكى نۇرغۇن تەشكىلاتلار تەرىپىدىن بالىلار ۋە بوۋاقلارنىڭ ئانا سۈتى ۋە مۇۋاپىق ياشقىچە بولۇشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
يېڭىلانغان سىن:https://youtube.com/shorts/4z1fwOK_wjQ?feature=share
يوللانغان ۋاقتى: Apr-13-2023